UČITAVANJE

Upiši za pretragu

Zdravlje i život

Pet koraka kako spriječiti rapidno ispadanje kose uzrokovano bolestima štitnjače

Podijeli

Pojačano ispadanje kose može se dogoditi uslijed nekoliko razloga, ali srećom, situacija se može popraviti.

Hipotireoza, odnosno usporeni rad štitnjače može dovesti do ispadanja kose. I osim što pojačano opada, kosa može izgubiti na kvaliteti i postati tanka, lomljiva, beživotna.

Kao što većina onih koji su izgubili puno kose znaju, situacija kada baš nikakvom frizurom ne možemo na glavi sakriti područja na kojima smo gotovo potpuno izgubili kosu ili je ona postala tanka i prozirna, nije baš zabavna. Gubitak kose čest je simptom hipotireoze jer su se smanjile optimalne razine hormona štitnjače, kao i specifične hranjive tvari potrebne za zaustavljanje gubitka kose i promicanje rasta novih dlaka.

Mnoge su žene prestrašene zbog gubitka kose, jer je u današnjem društvu kosa znak ženstvenosti i seksualnosti. A mnogi koji imaju hipotireozu ne shvaćaju kako je gubitak kose, u stvari, povezan s njihovim kroničnim stanjem. Dobra vijest je da, ako imate hipotireozu, postoje činjenice koje treba uzeti u obzir i koje vam mogu pomoći da se zaustavi gubitak kose i eventualno, potakne rast nove.

Što učiniti?

  1. Povećajte unos cinka
    Mnoge osobe s hipotireozom zapravo imaju i manjak cinka. Cink je vitalna hranjiva tvar uključena u pretvaranje T4 (oblik skladištenja hormona štitnjače) u T3 (aktivni oblik hormona štitnjače). Budući da je T3 važan dio metabolizma stanica, uključujući i procese uključene u rast kose, možete pretpostaviti da ako nemate dovoljno raspoloživih T3 hormona, kosa će neminovno ispadati.

Cink se obično nalazi u većim količinama u mesu i plodovima mora, kao što su govedina, teletina, piletina, ostrige i rakovi. Ako imate problem s pravilnom probavom proteina, tada dobivanje prave količine cinka potrebne za podršku rasta kose treba potjecati iz dodataka prehrani. Ako vaš test krvi potvrdi nedostatak cinka, uzimanje 50 mg elementarnog cinka tokom 3 mjeseca može pomoći zaustaviti gubitak kose.

Važno je napomenuti da povećanje unosa cinka može blokirati apsorpciju bakra (uzrokujući druga probleme). Da biste to izbjegli, na svakih 15 mg cinka koji uzimate, također je važno uzeti 1 mg bakra.

  1. Nadoknadite nedostatak željeza
    Željezo je još jedan važan čimbenik za optimalnu funkciju štitnjače, a koji može utjecati na gubitak kose uzrokovan hipotireozom. Ako ste u deficitu sa željezom, nemojte automatski pretpostavljati da vam je potreban dodatak željeza. Važnije pitanje za rješavanje ovog problema je da li vam je apsorpcija željeza ispravna ili ne.
  2. Riješite se upalne hrane
    Hrana kao što je rafinirani šećer i žitarice uzrokuju upalu koja može pogoršati gubitak kose.
  3. Uzimajte prave lijekove
    Važno je reći i da biste sa svojim liječnikom trebali razgovarati o tome koji je lijek za štitnjaču, odnosno nadomjesna terapija, optimalna za vaše tijelo. Ako ne dobijete pravu terapiju, gubitak kose će se nastaviti unatoč nastojanjima da poboljšate svoju prehranu.
  4. Prestanite koristiti nezdrave šampone i sredstva za pranje
    Jednako važno, kao i ono što pijete za poboljšanje rasta kose, je i ono što nanosite izravno na kosu. Mnoge osobe s autoimunim bolestima poput Hashimota, posebno su osjetljive na mnoge kemikalije koje se koriste u uobičajenim, svakodnevnim šamponima. Kemikalije koje sadrže, apsorbiraju se u kožu i mogu negativno utjecati na hormone. Postoji puno šampona s prirodnim formulama koje mogu pomoći u čišćenju vlasišta od toksina i ujedno omogućiti rast zdrave kose.

Prorijeđena kosa može biti prilično zastrašujuća i često je simptom ostalih pogoršanja zdravstvenog stanja. Razgovor s liječnikom koji će vam pomoći da pronađete uzrok problema, ključ je za ponovno dobivanje zdrave, bujne i sjajne kose. Što se tiče prehrane, eliminirajte hranu koja uzrokuje upale i koristite dodatke prehrani koji pomažu apsorpciju ključnih hranjivih tvari potrebnih za zdravu kosu.

Izvor: zivim.gloria.hr