UČITAVANJE

Upiši za pretragu

Zdravlje i život

Stimulišite rad štitne žlijezde: Jedan potez je zauvijek čuva zdravom!

Podijeli

Obavezno u svoju ishranu uvrstite i alge, jer su bogate jodom koji telu treba da bi proizvodilo tiroidne hormone

Predstavljamo vam prve korake koje bi trebalo da preduzmete ako imate problem sa štitnom žlezdom, odnosno njenim usporenim radom.

1. Smanjite unos sojeSoja ume da smanji funkciju štitne žlezde, a pokazalo se da preterano konzumiranje soje može da izazove gušavost (uvećanje tiroide) kod zdravih osoba.

2. Alkalizujte teloOvo je najpre dobra preventiva kako do obolenja tiroide ne bi ni došlo. Oslobodite se, zato, zasićenih masnoća iz ishrane jer upravo one narušavaju funkciju tiroide i uvek ćete imati zdravu štitnu žlezdu.

3. MesoUkoliko konzumirate meso, birajte samo ono koje je organski proizvedeno kako biste izbegli mesa prepuna dodatih hormona.

4. Vitamin B3Vitamin B3 (niacin), koji se često koristi za smanjenje nivoa holesterola, pokazao se i da spušta nivo tiroidnih hormona.

5. GentijanOvaj cvetni ekstrakt je poznat po tome što normalizuje funkciju štitne žlezde.

6 .AlgeUvrstite u svoju ishranu alge, jer su bogate jodom koji telu treba da bi proizvodilo tiroidne hormone.

7.KantarionUkoliko je prateći problem depresija, probajte da kantarionom pomognete telu u podizanju raspoloženja.

8. Dodaci ishraniUzimajte dodatak cinka i selena jer studije pokazuju da njihov veći nedostatak može da umanji nivoe hormona štitne žlezde.

9. Kokosovo uljeStimuliše štitnu žlezdu i svakako je dobar izbor kod hipotireoze.

Izvor: stil.kurir.rs