UČITAVANJE

Upiši za pretragu

Zdravlje i život

Za ravan trbuh i vitke noge konzumirajte OVE PLODOVE!

Podijeli

Samo 50 g. badema u 24 sata mogla bi vam osigurati zdravlje i mršavljenje. Ova zdrava grickalica može pomoći u “ravnanju” trbuha, zaštiti od bolesti srca te s njome možete brže do vitkijih nogu.

Puni vitaminima, mineralima, vlaknima i aminokiselinama, bademi su prava hrana koja bi trebala biti uključena u vaš svakodnevni jelovnik!

Istraživači na Sveučilištu u Pennsylvania zaključili su kako konzumacija 50 grama badema dnevno može smanjiti izglede za ranu smrt, te istopiti masne naslage oko trbuha i nogu!

Usporedili su prehranu 53 preteške sredovječne osobe s povišenim kolesterolom, koje su pratili kroz razdoblje od tri mjeseca.

Pola ispitanika je šest sedmica konzumirala kolaž sa bananom koji je imao istu količinu kalorija kao i bademi, koje su jeli ispitanici druge skupine. Unatoč tome što nije postojala nikakva razlika u težini između skupina, ispitanici koji su konzumirali bademe su znatno smanjili količinu masnih naslaga na trbuhu i nogama te opseg struka.

Jednako tako, bademi su snizili razinu kolesterola te tako smanjili rizik od razvijanja bolesti srca.

“Naše je istraživanje pokazalo kako je zamjena grickalice bogate ugljikohidratima – bademima poboljšala mnoge faktore rizika za zdravlje srca, uključujući i novo otkriće kako konzumacija badema smanjuje masne naslage trbuha”, otkrila je Claire Berryman, voditeljica studije objavljene u časopisu Journal of the American Heart Association.

U 100 grama badema nalazimo ove minerale i vitamine:

140 posto preporučene dnevne količine mangana,
75 posto preporučene dnevne količine magnezija,
60 posto preporučene dnevne količine bakra,
50 posto preporučene dnevne količine fosfora,
130 posto preporučene dnevne količine vitamina E,
51 posto preporučene dnevne količine vitamina B2.